◾️توصیه های مهم تغذیه ای قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا

 1-  در زمان واکسیناسیون ناشتا نباشند. زیرا ممکن است هنگام تزریق واکسن دچار سرگیجه یا افت فشار شوید. برای جلوگیری از بروز این عوارض باید پیش از واکسن زدن صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف کنید و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های سبز تیره تازه نظیر اسفناج، جعفری، کلم بروکلی میل کنید که این موضوع به ویژه در مورد افرادی که ترس از تزریق آمپول دارند باید رعایت شود.

2- تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید- 19بسیار مهم است، مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید. البته افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی- عروقی، فشار خون بالا یا بیماری های ریوی هستند در خصوص میزان مصرف مایعات حتما باید با پزشک خود مشورت کنند.

3-  تاکید بر لزوم خواب و استراحت کافی قبل و بعد از واکسیناسیون نوشیدنی های شیرین مانند آب میوه هایی که دارای قند افزوده هستند و شربت های خیلی شیرین، نوشابه های گازدار و بطور کلی همه نوشیدنی های خیلی شیرین و همچنین  فست فودها، غذاهای چرب و تنقلات شور، موجب تضعیف سیستم ایمنی و اختلال در عملکرد آن می شوند و برعکس مصرف غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها به تقویت  سیستم ایمنی کمک می کند زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می کنند.

روابط عمومی شبکه بهداشت و درمانی شهرستان شوط